朝ご飯は必ず食べます。ご飯の内容はパンであったりシリアルであったり、日によって違います。 ご飯に関しては決まりを作っているわけではないですが、心がけていることとして「よく噛む」ことがあげられます。 よく噛むことによって体全体がしゃっきりと目覚めていくような気がします。 胃腸反射というものがあり、胃に食べ物が入って消化をしようとすると、腸も活発に動くことになります。 腸の動きが活発になれば、おのずと朝からスッキリと出るんです。 「毎朝、しっかり朝ごはんをよく噛むこと」これで朝からスッキリ快便です！ [書き込む] 書き込みがありません ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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