必要以上に、動くこと
それが私の日課です。
わざと要領悪く動いて、いったり来たりして、カロリーを消費しようとしています。

ダイエットが日課になっているのでそういう動きを多くしています。
わざわざ時間を取って筋トレをしたり有酸素運動をするのもいいのですが、最近は仕事が忙しく時間がなかなかとれないので、
家事をするときなどとても面倒ではありますが、掃除用具を1個ずつ運んでみたり、洗濯物をかけたハンガーを1つずつ運んだりして、運動をしています。

それが私の日課です。


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